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내성균 폐렴 , 감기보다 무섭다 한때 단순한 감기처럼 여겨졌던 폐렴이 이제는 ‘죽음으로 이어질 수 있는 중증 감염병’으로 다시 주목받고 있습니다. 특히 항생제에 저항하는 내성균 폐렴은 고령층과 면역저하자에게 매우 위험하며, 기존 치료제가 효과를 보이지 않아 의료계에 큰 문제가 되고 있습니다. 현재 병원에 입원한 환자들을 보면 폐렴으로 입원한 환자가 정말 많습니다. 이 글에서는 내성균 폐렴의 실체와 원인, 그리고 우리가 주의해야 할 점들을 살펴보겠습니다.내성균이란 무엇인가? 왜 위험한가?항생제 내성균이란, 말 그대로 기존의 항생제가 더 이상 효과를 발휘하지 못하는 균주를 말합니다. 쉽게 말해 항생제를 사용해도 균이 없어지지 않는다는 뜻입니다. 이런 균은 생존 능력이 강하며, 치료가 매우 어렵습니다. 왜냐하면 항생제를 써도 그 균은 없어지.. 2025. 4. 7.
유산균이 진짜 살아있는 발효음식 고르는 법 발효식품은 장 건강과 면역력 증진에 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 특히 ‘유산균’이 풍부한 발효식품은 소화 기능을 개선하고 장내 미생물 균형을 맞추는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 시중에서 판매되는 제품 중 상당수는 유산균이 거의 남아있지 않은 상태로 유통되고 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 이 사실을 모르고 제품을 구매하고 있습니다. 이 글에서는 유산균이 ‘살아있는’ 상태로 유지된 발효식품을 올바르게 고르는 방법을 과학적 근거를 바탕으로 안내해 드립니다.1. 발효와 유산균의 개념 정리 먼저 '발효'와 '유산균'의 개념을 정확히 이해할 필요가 있습니다. 발효란 미생물의 작용으로 유기물이 분해되어 새로운 물질로 전환되는 과정을 말합니다. 이때 주로 작용하는 미생물이 유산균(Lactic A.. 2025. 4. 6.
노안 초기증상과 효과적인 완화법 노안은 단순히 나이가 들어 생기는 자연스럽게 몸에 나타나는 현상입니다. 하지만 눈이 우리 일상에 미치는 영향이 큰 만큼 노안이 나타나게 되면 일상에서 느끼는 불편함도 큽니다. 특히 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기의 사용이 많은 요즘, 노안은 더 일찍 찾아오기도 합니다. 이번 글에서는 노안의 초기 증상과 그에 따른 생활 습관 변화, 식단 관리 방법 등을 통해 증상 완화에 도움이 되는 정보를 전문적으로 소개합니다.눈 피로: 노안의 초기 신호들노안은 보통 40대 중후반부터 나타나는 자연스러운 생리적 변화입니다. 우리 눈의 수정체는 나이가 들수록 탄력을 잃고, 이로 인해 가까운 물체에 초점을 맞추기 어려워지는 현상이 발생합니다. 초기에 자주 겪는 대표적인 증상은 책이나 스마트폰을 점점 더 멀리 두고 봐야 하는.. 2025. 4. 5.
커피와 콜레스테롤 연관성이 있을까?? 커피는 전 세계적으로 사랑받는 음료로, 많은 사람들이 매일매일 습관적으로 섭취하고 있습니다. 특히 현대인들은 커피 없이 못 산다 라는 말이 나올 만큼 커피에 의존하고 우리 일상에 당연한 듯이 커피가 자리하고 있습니다. 그러나 커피가 건강에 미치는 영향에 대한 논란은 계속되어 왔습니다. 특히, 커피와 혈중 콜레스테롤 수치 간의 관계는 많은 연구자들의 관심을 받아왔습니다. 이 글에서는 커피가 콜레스테롤에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 그 기전에 대해 최신 연구 결과를 바탕으로 살펴보겠습니다.커피의 성분과 콜레스테롤 상승 요인커피에는 다양한 생리활성 물질이 포함되어 있습니다. 그 중 카페스톨(cafestol)과 카훼올(kahweol)이라는 디터펜 화합물이 콜레스테롤 수치에 영향을 미치는 주요 성분으로 알려져 .. 2025. 4. 4.
만성염증과 항염 식습관 , 식단 팁 현대인의 다양한 건강 문제 뒤에는 만성염증이라는 공통된 원인이 숨어 있습니다. 단순한 피로부터 시작해 당뇨, 고혈압, 심지어 암까지도 만성염증과 관련이 있다는 연구 결과들이 나오고 있습니다. 이번 글에서는 만성염증이 왜 위험한지, 어떤 식습관이 이를 악화시키는지, 그리고 효과적인 항염 식단은 무엇인지 구체적이고 신뢰도 있는 정보를 바탕으로 알려드립니다. 만성염증이란 무엇인가요?만성염증은 일반적인 염증 반응과는 다릅니다. 급성 염증이 몸의 일시적인 면역 반응이라면, 만성염증은 장기간에 걸쳐 신체에 부담을 주는 상태를 의미합니다. 초기에는 특별한 증상이 없어서 만성염증의 증상을 알아차리기 어렵습니다. 하지만 시간이 지날수록 관절통, 소화불량, 만성 피로, 집중력 저하 등 다양한 건강문제가 나타납니다.문제는 .. 2025. 4. 3.
야근 많은 직장인 건강루틴 (호르몬, 수면, 스트레스) 야근이 일상이 된 현대 직장인에게 건강 관리는 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 저는 야근은 아니지만 교대근무를 하는 직업 특성상 늦게까지 일하는 날이 많아 꼭 건강관리를 하고있습니다.특히 호르몬 불균형은 수면장애, 면역력 저하, 만성 피로 등 다양한 문제를 일으킵니다.본 글에서는 야근이 많은 직장인들이 신체 리듬을 회복하고 일상에서 실천할 수 있는 건강 루틴을 중심으로, 호르몬 조절법, 수면 회복 전략, 스트레스 해소 방법을 다 같이 실천할 수 있는 방법으로 소개하려고 합니다.호르몬 균형 유지하기: 코르티솔과 멜라토닌의 리듬야근이 많아지면 가장 먼저 무너지는 것이 호르몬 균형입니다. 특히 스트레스 호르몬인 코르티솔과 수면 유도 호르몬인 멜라토닌의 분비 주기가 망가지게됩니다. 그러다보면 우리 몸과 마음의 .. 2025. 4. 2.

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